庭で採れたカリッコリーがクリニックに届きました。 ブロッコリーとカリフラワーの中間のようなカリッコリーという名の野菜。正式名称はロマネスコ（珊瑚花椰菜）で、見た目は珊瑚というよりサボテンのような感じ。 ロマネスコはカリフラワーやブロッコリーの仲間で、花蕾を収穫する野菜です。サンゴのような形をしたユニ…

ちりめんつまみ細工のブローチをいただきました。とても素敵ですね。 小さな布を折り、つまむみながら複数のパーツを組み合わせ形を作りあげていく「つまみ細工」は、江戸時代から伝わる歴史ある伝統工芸です。クリニックに飾ってありますのでぜひご覧くださいね。 ふきのとうブローチ ブローチのモチーフでもある「フキ…

暦の上では立秋ですが毎日暑い日が続いております。 秋の涼しい風に替わりはじめてくれると、少し過ごしやすくなりますね。 先日、夕暮れ時にランタンを出してみました。 炎を見ているとなぜか心が落ち着くのは「その動くリズムが丁度よく心地良いから」だそうです。 小川のせせらぎやそよ風など自然現象に見られる「1…

いよいよ本格的な暑さ到来です。 更年期の女性にとってこの暑さはほんとうにやっかいですよね。 人によっては、気温が高くなると症状が強くなったり、とにかく汗が滝のようにとまらないという方も。冷房のきいた室内と炎天下の屋外との温度差で、自律神経のバランスの乱れがさらにひどくなってしまいそう。 そこで、最近…

とれたての二十日大根(はつかだいこん）です。別名ラディッシュとも言われています。真っ赤な色合いは元気が出ます。 二十日大根 こんなに小さいのに、大根の根の部分を比較してみても、リンと葉酸、ビタミンCは二十日大根の方が多いんですって。炭水化物とナトリウムは、大根の方が多いようです。 ビタミンCは美肌作…

週末、仕事が一段落したので、思い切って「袋田の滝（茨城県）」までドライブしてきました。日本三名瀑のひとつに数えられるだけあって、すごい迫力！ 袋田の滝 水しぶき、音、この圧倒的な滝を目の前にすると立ち止まらないではいられない気持ちになります。 鑑賞しているだけで、自然と心がリラックス♪ 滝の美しさは…

自律神経を整えるのが大切な更年期ケア、皆さんは何か心がけていますか？野菜、穀物、魚などを中心にした食生活、納豆など発酵食品を摂取したり（納豆にオリーブオイルを＋してもよいですよ）、腸マッサージや定期的なファスティングをして、腸活を取り入れることも効果があるようです。腸活は、食事と睡眠と運動の3つの軸…