第2回：朝のおすすめの過ごし方 朝、目が覚めてもなかなか体が動かない～ そんな日もありますよね。 プレ更年期・更年期は、眠りが浅くなったり、疲れが抜けにくくなったりすることもある時期です。 一日の始まりには、まずカーテンを開けて朝の光を浴びてみましょう。 ゆっくり深呼吸をして、肩を回したり、軽く背伸…