先日、ミュージカル『Pretty Woman』を観に行ってきました。

幕が上がった瞬間から、華やかな音楽とダンス、きらきらした世界に引き込まれ、あっという間の数時間。物語のときめきと高揚感に包まれて、久しぶりに心がふわっと軽くなるのを感じました。

更年期世代になると、体の不調や気分の波もあり「出かけるのが少しおっくう」「家でゆっくりしていたい」と感じる日も増えてきますよね。そんなときこそ、思い切って外に出てみると、気持ちがすっと軽くなり、「やっぱり来てよかった」と前向きなエネルギーをもらえたりします。

好きな舞台を観る、美味しいものを食べる、友人とおしゃべりする…そんな小さな“自分時間”は、心の栄養ですね。忙しい毎日の中でも、自分をいたわる時間はとても大切だと改めて感じました。

そして、冬の寒さが厳しくなるこの季節は、体調管理も気になります。
免疫力を保つためには、体を温める食事がおすすめ。しょうがや根菜たっぷりのスープ、発酵食品の味噌やヨーグルト、ビタミン豊富なみかんなどは、毎日の食卓に取り入れやすい食材。
温かい食事は心までほっとさせてくれます。

心が元気になること、体を整えること、そのどちらも同じくらい大切。
これからもスタッフのひとりとして、皆さまが健やかに過ごせるヒントをお届けしていけたらと思います。
どうぞご自身の時間も大切に、あたたかくしてお過ごしください。

スタッフ宇月いちご